**“Mengatur makan itu kunci utama untuk menjaga gula darah.”** ?

Diet pada diabetes bukan berarti serba pantang, tapi bagaimana kita **lebih bijak memilih makanan.**

????? Mulai dari **piring seimbang**: banyak sayur, sumber protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal.
???? Kurangi makanan dan minuman tinggi gula, ganti dengan buah segar yang kaya serat.
? Jangan lupa **makan teratur** 3x sehari + camilan sehat, supaya gula darah tetap stabil.
???? Perbanyak air putih, hindari soda atau minuman manis kemasan.

? Kuncinya: **konsisten dan disiplin.**
Dengan pola makan sehat, hidup dengan diabetes bisa tetap aktif dan penuh energi. ????????

\#DiabetesCare #HealthyLiving #DietSehat

---